人人“手机控”?爱生活 Eye健康

移动通讯科技在近十几年爆炸式地迅猛发展升级,今时今日,手机不再只是通讯工具,它是新闻资讯的主要来源,是记录生活的工具,是行走的钱包,是你的身份凭证。手机扮演着越来越多重要的角色,而我们也变得越来越离不开手机!

由网络市场调查机构Statista在2017年统计的数据显示,中国人平均每天使用手机时间为3小时零3分钟

看到这里,你是不是在想“应该不止吧?刷朋友圈、看视频、看新闻、玩游戏、购物,加起来估计远远不止3小时”,更不用说那些使用移动端办公平台来处理工作的上班族了,“移动办公族”们每天使用手机的时长甚至可达到8-10小时之久。

随着移动游戏、手机应用的发展,青少年和儿童对手机的使用时间也在增长。手机不单是通讯工具,也是游戏工具,更是学习工具。无论我们愿不愿意,不可否认的是,手机给生活带来了很多便利,因此我们也越来越离不开手机。

然而长期使用手机也会产生最直接的伤害——视力损伤。当眼睛出现疲劳、干涩、酸胀、视物模糊等症状时,就说明眼睛受到了损害。

以下三个场景,都是手机使用中最常见的“伤眼用法”,你是否被说中了?

在黑暗环境里看手机
关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明?这绝非危言耸听!专家提醒说,在昏暗的光线下用眼,会导致瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,严重时甚至会导致失明。所以,如果必须在晚上用手机,请记得一定要开灯。

用侧躺的姿势看手机
侧躺的姿势下左右眼睛的压迫力不一样,被压迫的眼睛会相对供血不足,时间一长,眼睛就会有膨胀感。这个坏习惯只需不到一个月的时间就能让你左右眼睛产生视力偏差。

连续长时间盯着手机屏幕

长时间盯着手机,注意力太过集中,自然眨眼次数会大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉。严重时会导致眼睛刺痛、流泪、畏光等不适,发生干眼症。如果是长时间玩游戏,屏幕中不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,加快眼睛的疲劳。

除了减少上述不良使用习惯之外,我们还可以通过饮食调整,为我们的眼睛健康多加一层保障。今天给大家介绍两款护眼果蔬汁,可以用“Vmart 食物搅拌器”制作,通过中国3C认证、德国CB认证和台湾的BSMI认证,食品级材质,最大程度保留蔬果的营养......希望大家能在炎炎夏日享受到一杯护眼又美味的健康饮品!

饮品一

食材:

胡萝卜半根、猕猴桃1个、小番茄6个、苹果1个

辅料:

Nn 综合果蔬酵素饮品、MILDURA NATURAL 麦卢卡蜂蜜

制作方法:

1、将所有食材放入Vmart 食物搅拌器中;
2、倒入适量的水;
3、按“瞬间”键3~5下,让食物充分粉碎;
4、然后调动时间为2分钟,从低速到高速;
5、将搅拌好的果蔬汁倒入杯中,加入10ml酵素饮品和一调羹蜂蜜;
6、搅拌均匀后,果汁完成。

配方亮点:

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素进入人体后能转化为维生素A,有利于缓解眼睛疲劳,保护视力。此外,胡萝卜也含有较多的膳食纤维,对排毒通便也有好处哦!猕猴桃含有大量的维生素C,能够减缓光线和氧气对眼睛的刺激,还能预防白内障;苹果中含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒,是非常好的护眼食材。

饮品二

食材:

小番茄6个、莴苣适量、葡萄适量

辅料:

Nn 综合果蔬酵素饮品、MILDURA NATURAL 麦卢卡蜂蜜

制作方法:

1、将所有食材放入Vmart 食物搅拌器中;
2、倒入适量的水;
3、按“瞬间”键3~5下,让食物充分粉碎;
4、然后调动时间为2分钟,从低速到高速;
5、将搅拌好的果蔬汁倒入杯中,加入10ml酵素饮品和一调羹蜂蜜;
6、搅拌均匀后,果汁完成。

配方亮点:

小番茄含有丰富的番茄红素,莴苣含有叶黄素,葡萄皮中含有大量花青素,这三种高抗氧化性营养素都是非常好的护眼营养素,坚持饮用不仅能缓解视觉疲劳保护视力,还能提供丰富的维生素和矿物质。酸酸甜甜的口感一定会成为家人的最爱!

护眼想省事,还有一招,轻松一片“Nn 黑醋栗复合食品”,保护眼睛好视力。

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